Mánudagur

Tók smá extra á mánudagsmorgunn. Byrjaði 11 út í Fram, þar sem ég tók varnarskref fyrir. 40 mínútur í því, ýmist æfingar með teyju milli lappana eða án. Tók einhverja fjórar æfingar með teygjuna á milli.

Fintur frá hliðarlínu í hliðarlínu, 2svar fram og til baka
Varnarskref fram og aftur hliðarlína í hliðarlínu 2svar.

Svo tók ég fjórar keilur og stillti upp í kassa ca. 2 fermetrar og gerði hliðarskref, varnarskref í frímerki. 3 hringir 3svar sinnum.

Endaði síðan á varnarskrefs sprettum, hliðarlínu í hliðarlínu fyrst ein ferð fram og til baka, 30 sek í pásu. 2 ferðir, mínútu í pásu og svo loks 3 ferðir.

Eftir það teygði ég á fótunum og fór síðan niður í silfursport. Þar sem ég lyfti á bicep og tricep frekar basic æfingar og svo cleanaði ég frá gólfi 4 sett 5 3-5 endurtekningar.