All right, all right, all right, all right, all right, all right.

Það má segja að sumarið sé tudd eins og það leggur sig. Ég er búinn að æfa nokkuð vel það sem af er sumri, en engu að síður hefur þetta verið nokkuð þægilegt hjá mér, ekki nema svona einn og hálfur klulli á dag.

Ég beilaði á Jón Arnar prógramminu sem var alveg mjög solid ákvörðun held ég, er að rokka jump soles sem er plýómetrískar æfingar sem eru einum of solid stöff. Eitthvað sem frjálsar íþróttir einblína mikið á með íþróttafólki sínu.

Ég er að gera jump soles svona 2-3svar í viku og eru kálfarnir virkilega stífir svo ekki sé meira sagt.

Ég er að worka líka netta brennslu með þessu, bæði að taka langahjólatúra og svo að skokka í svona 30 mín.

Annars hlóð ég niður 2 Jordan myndum um daginn. Þessir NBA gæjar æfa svo ómannlega að ég hreinlega skil ekki hvernig það er hægt, skil það ekki. Svona 2-3 æfingar á dag í svona 1 og hálfan til 3 tíma í senn. Maður þarf að koma sér í svoleiðis pakka.

Annars er það að frétta að ég ætla að minnka jumpsoles niður aðeins og byrja að fókusa á axlirnar með og einnig almennar tækni og styrkaræfingar fyrir handboltan, fittur, drippl og svo vinna með medicine bolta varðandi axlastyrk og fleira.

Ég er búinn að kaupa mér fullt af æfingagræjum, undanfarið og í gegnum tíðina, þarf að sýna ykkur þetta dót. Ætla síðan að útskýra jumpsoles aðeins betur fyrir ykkur og sýna prógrammið betur og fleira.

Allt að gerast...

later