taka tvö

heldur betur, hér í vídjóinu að neðan má sjá mig taka ágætis prógramm, nettur hringur sem ég bjó til og fínpússaði með Einari Inga, við tókum þetta prógram 5 sinnum og var svoan smá extra.

Lyftingarnar sem Feri bauð upp á voru suddaruddatudd, ég gat ekki hreyft hendurnar eftir það, og armbeygjurnar í myndbandinu gerðu okkur Einari erfiðara fyrir. Svo var púl. 3 tíma rugl í dag. Það er keppnis.



tökuvélin er minn magnaði 10 þúsund króna sími sem var að hefja sitt þriðja ár í notkun, ekki dónalegt það.

ps. Muscle Armorinn er mjög þéttur, mæli með honum fyrir þessa handboltakappa sem kíkja hingað inn, kreatín er búið, muscle armor er málið

pps. Mosfellsmaðkurinn var að lyfta í dag, samkvæmt dagskrá og fáum við sma status á því á morgun, ég ætla biðja þig Atli að gefa það ekki upp í kommentunum